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暑い夏が過ぎて気温も下がり、１年の中で一番過ごしやすい
秋の季節がやってきました。
秋が旬の美味しい食材も、多くついつい食べすぎてしまい
体重が気になる季節ですが、身体のむくみも一番気をつけないと
いけない季節です。
今回は、この季節に一番気をつけたい「秋むくみ」の改善について
調べてみました。
・むくみの原因
身体のむくみは、体内の水分バランスの乱れで起こる現象ですが
その原因は、顔や足など身体のパーツにより異なります。
例えば、足のむくみの場合は１日中立ちっぱなしだったり
座りっぱなしなど長時間同じ姿勢や、ヒールの高い靴を
長時間履きっぱなしの人に、多いようです。
また、顔のむくみについては寝不足や暴飲暴食などの不摂生
アルコールや塩分、水分の取りすぎる人に多いようです。
その他、複数のサプリを摂取したり冷え性、疲労のちくせきなどが
原因で身体の色々な部分にむくみとなって現れてきます。
・むくみ改善に効果のある食材
むくみ改善の食材として、まずオススメなのがお酢です。
お酢には、水分の代謝を良くする働きがありむくみ改善に効果があります。
摂取の目安としては、１日大さじ１～２を目安にするといいようですね・・・
また、「ごぼう」は秋の季節には特に旬の食材ですが
この、「ごぼう」にはイヌリンと言う成分が体の中の余分な水分を
排泄する働きがありますし、冷え性を改善するサポニンと言う成分も
多く含まれていますので、むくみ改善にはオススメの食材です。
その他「しいたけ」や「ブロッコリー」、「レンコン」「里芋」などには
水分の代謝を促す効果の高い、ビタミンB群が多く含まれています。
そのなかでも、「しいたけ」「レンコン」「里芋」には利尿作用も
たかいですので、特にオススメの食材です。
・日常でできるむくみ改善
むくみ改善の方法としては、とにかく身体を冷やさないことと
ストレスをためないこと・・・
入浴でリラックス効果と体温をあげ冷えを防いだりカイロや暖房
厚着などで十分に体温をあげるなど日常生活でちょっと工夫することで
改善効果があるようです。
・まとめ
むくみは塩分やアルコール、水分などのとりすぎや不自然な姿勢での作業
温度の低いところでの長時間作業など、日頃身体に大きな負担をかけている
SOSのサインですので、放置しておくとむくみだけではなく肩こりや腰痛
さらに症状が進むと、生活習慣病につながることもありますので早めに
改善しましょう。
忙しくて時間のない人は、利尿作用の高い紅茶やコーヒーなどを
積極的に摂るのもオススメですね。
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気になるエイジングケアこんなお悩みありませんか？
・いつもカサカサで、肌の弾力がない。
・保湿をしていても、潤いが持続しない。
・保湿はOKだけど、肌がつっぱってシワができやすい。
・オールインワンなのに、２度塗りをしても潤いが足りない。
そんな貴女に、奇跡のりんごの濃縮エキスを配合した
「ピモレクリーミイセラム」を、オススメします。
・奇跡のりんごってどんなの？
スイスで２０本しか存在しないと言われている、とても希少なりんごの品種で
収穫後に４ヶ月もの間、腐らずに新鮮な状態をキープし続けるという、奇跡のりんごです。
最近では、この老化に強いりんごの幹細胞がアンチエイジングの観点から
美容成分として、注目を浴びています。
・一度生まれた細胞は若返らない！
皮膚の細胞は、時間とともに老化が進んでどんなにケアをしても
再生することはなく、古い皮膚となりはがれていきます。
しかし、新しく細胞を作ることでフレッシュな状態をキープすることが可能です。
・奇跡のりんごの幹細胞でリフレッシュ！
幹細胞は、自己複製機能で分裂や増殖を繰り返すことであらゆる細胞へと変化します。
そのなかでも、老化に強い「奇跡のりんご」の幹細胞をであれば新しい細胞を
どんどん作り出すことが可能です。
・ピモレクリーミイセラムの特徴！
１.りんご果実培養細胞エキス
どんなに、美容成分を与え続けたとしても肌自体が健康でなければ
その効果を発揮できません。
奇跡のりんごから抽出された幹細胞エキスには、肌にハリと弾力を与え
水分や油分や潤いを保つ効果があり、美容成分がしっかり働ける土台を作ります。
２.エイジングケアに効果の高い美容成分をたっぷり配合
りんごエキスの他、アンチエイジングに効果の高い「ウメ果実エキス」
「シャクヤク根エキス」「セイヨウオオバコ種子エキス」などを高配合。
また、マヌカハニーやプラセンタ、セラミドなど美容効果の高い成分も
高配合していますのでアンチエイジングは、これ１つでOK！
３.お肌に優しい無添加処方
敏感肌の方にも、安心してお使いいただけるように「石油系界面活性剤」
「パラペン」「シリコン」「アルコール」「合成着色料」は一切使用していません。
４.これ１つで５つの役割
オールインワンといえば、「化粧水」「美容液」「乳液」「クリーム」
「化粧下地」の５つの役割がありますが、実際には物足りないことも・・・
ピモレクリーミイセラムは、水分、油分、美容成分がこだわりのバランスで
配合されていますので、初めになじませるとみずみずしく肌に潤いを与え
次に重ねる時は、しっかりと美容成分を肌へ届けながら、水分をしっかり閉じ込めます。
・満足度９７％うるおい実感
お使いいただいた方で、９７％の方がうるおいを実感していただいています。
一晩で潤い肌を実感感動しました！（５０代女性）
「オールインワンタイプの化粧品ってたくさんあるけど、なかにはちょっと
物足りないものもあるんですよね。でもクリーミイセラムは、顔を洗った後に
使ってみて、これ１つでいいんだって実感しました。」
想像以上の実力！今、出会えてよかった！（３０代女性）
「肌の乾燥が一番気になっていたんですが、使ってすぐの当日でも違いが分かりました。
今から出会うのと５年後出会うのとでは違うと思うので、友人だけでなく、同世代の
知らない人皆に「クリーミイセラム」の良さを伝えたいです。
のびが良くて癒される！家族皆で使います！（４０代女性）
「クリーミイセラムは、すごくなめらかで、のびがいい！肌に塗ると、すぐに
すーっと入っていくのがわかります。私がこんな感じで「すごくいい！」って
言うもんだから、主人も気になったみたいで使ってみたんですって（笑）。」
興味のある方はチェックしてみてくださいね！
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貴女は、どんなシワ対策をしていますか？
「シワが薄くなったつもり」で自己流のシワ対策は
かえって、シワが増えてしまったりシワが薄くなるどころか
いっそう深くしてしまいます。
今回は、ワンラクンク上のキレイを目指す貴女のために
よくありがちな、間違ったシワ対策と正しいシワ対策について
調べてみました。
・間違った肌のマッサージ！
よくあるシワ対策の１つに顔のマッサージがあります。
マッサージ自体は、悪くはありませんがこれも間違った
方法でやってしまうと、かえって逆効果になってしまいますので
気をつけましょう。
例えば、肌が乾燥したままでマッサージをしてしまうと
摩擦により、肌に負担を与えてしまい逆効果です。
また、強い力でマッサージするのも同様に逆効果で
シワが増えてしまったり、目立つことも多いようです。
それから、表情筋を気にせずただ闇雲にマッサージするのも
タブーです。
肌のマッサージを行う際には、必ずクリームなどを塗って
肌を潤し摩擦が少ない状態で、マッサージすることが大切です。
また、表情筋や血液、リンパの流れにそって正しい方向に向かって
マッサージを行いましょう。
・おでこのシワでの注意点！
目尻や口元のシワは、皆さん気にされているようですが
加齢とともに、まぶたが開きにくくなるため、おでこの筋肉で
まぶたを持ち上げる癖がつき、結果おでこのシワも目立ってきます。
ですので、おでこのシワに直接アプローチする対処療法は
長続きしなかったり、効果が薄い場合がりますでの
おでこのシワを根本的に治したい時は、まぶた治療が効果的です。
例えば、外科的手術で眉下切開を行うとおでこのシワだけではなく
目尻のシワも改善できますのでオススメです。
また、おでこの筋肉を鍛えることによってもシワが改善されますので
おでこの筋肉を、鍛えましょう・・・
・シワをとるための正しい方法とは?
まず、洗顔時は洗顔料を専用ネットなどでしっかりと泡立て
肌との間にクッションを作り、摩擦を極力減らして顔を洗いましょう。
メイクなどの汚れを落とそうとしてゴシゴシやってしまうと
逆にシワとなって、肌に刻み込まれてしまいます。
また、おでこのシワを改善するためのマッサージは
たるみを元の戻すということを念頭において、眉間から
外側に向かって優しくマッサージしたり、両眉のあたりから
指でググッと皮膚を押し上げるようなマッサージが効果的です。
一日に数回行うのもいいですし、入浴時など肌が柔らかい
状態で行うのも、効果的です。
シワの改善というと、美容整形やヒアルロン酸などを考えがちですが
毎日のマッサージを実践することにより、意外に効果が大きいですので
是非、実践してみてくださいね！
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